Como parar o enjoo? Confira 7 dicas para ajudar você!
Como parar o enjoo? O enjoo é um problema comum para muitas pessoas, causado por uma série de fatores diferentes. Seja durante uma viagem de carro ou de barco, após uma refeição pesada ou como um efeito colateral de um medicamento, o enjoo pode ser um incômodo frustrante e desagradável.
Por sorte, existem muitas maneiras de prevenir ou aliviar o enjoo, que serão discutidas neste artigo. Leia com a gente e confira 7 dicas de como parar o enjoo. Vamos lá!
O que pode causar enjoo?
O enjoo pode ser causado por diversas condições, como labirintite, gastrite, enxaqueca, gravidez, efeito colateral de medicamentos, entre outras. Porém, o enjoo mais comum é aquele que ocorre durante viagens – seja de carro, ônibus, navio ou avião.
Quando está relacionado a viagens é chamado de cinetose, e é causado pelo descompasso entre o movimento percebido pelo ouvido interno e o visual.
Quando estamos em movimento, nosso ouvido interno percebe o movimento, mas os nossos olhos não conseguem ver os movimentos em detalhes. Isso pode causar confusão no cérebro, resultando em enjoo.
7 dicas de como parar o enjoo
1. Escolha bem o assento
Como parar o enjoo? Se estiver viajando de carro ou ônibus, tente sentar-se na parte da frente do veículo, onde o movimento é menos perceptível. Em um navio, escolha uma cabine no meio do convés ou numa cabine mais próxima do nível do mar. Em um avião, escolha um assento sobre as asas – é aqui que o movimento é menos perceptível.
2. Olhe para a frente
Evite ler, usar dispositivos eletrônicos ou assistir filmes durante a viagem. Olhe para o horizonte ou para um ponto fixo e siga o movimento com os olhos. Ao manter seu olhar em um ponto fixo, você pode ajudar a evitar o descompasso entre o movimento percebido pelo ouvido interno e o visual.
3. Respire profundamente
Como parar o enjoo? Respirar profundamente é uma técnica simples e eficaz para ajudar a parar o enjoo. Quando estamos enjoados, muitas vezes respiramos de forma rápida e superficial, o que pode piorar a sensação de mal-estar.
Ao respirar profundamente, você ajuda a oxigenar o corpo e reduzir a tensão muscular, o que pode reduzir o enjoo.
Para fazer isso, basta se sentar ou deitar em um local confortável, inspirar profundamente pelo nariz, segurar por alguns segundos e soltar o ar lentamente pela boca. Repita esse processo algumas vezes até sentir uma redução dos sintomas de enjoo.
É importante lembrar que, se o enjoo for persistente e incontrolável, é necessário procurar atendimento médico.
4. Evite alimentos pesados e bebidas alcoólicas
Como parar o enjoo? Coma leve antes de embarcar em sua jornada. Alimentos pesados, com alto teor de gordura, podem ser mais difíceis de digerir e aumentar a probabilidade de enjoo. Evite também bebidas alcoólicas e mantenha-se hidratado com água.
5. Use medicação
Existem muitos medicamentos disponíveis sem receita médica que podem ajudar a prevenir o enjoo. Remédios como Dramin ou Plasil, por exemplo, podem ser usados antes da viagem e têm um bom efeito contra enjoo. Existem também opções naturais, como o Nux Vomica.
Mas sempre consulte um médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento, principalmente se for gestante.
6. Mastigue gengibre
Como parar o enjoo? O gengibre é um remédio natural contra o enjoo e pode ser muito útil em viagens. Há várias formas de consumi-lo: em chá, cápsulas, balas de gengibre ou em refeições que contenham gengibre. Ele ajuda a aliviar os sintomas de náusea e vômito.
7. Descanse o corpo
Descansar o corpo durante a viagem pode ajudar a relaxar e evitar o enjoo. Se estiver no carro ou no ônibus, incline o assento para trás e descanse a cabeça. Em uma cabine do navio, descanse deitando-se. Você pode até escolher ouvir músicas calmas para relaxar. Até a próxima!
