Como desinchar a barriga
Então você acordou estufada e não sabe desinchar a barriga? Ou anda passando por uma fase de barra estufada.
Esse é um problema que aflinge as mulheres a muito tempo e que posso recomendar algumas soluções praticas.
Esse não é um problema que esta ligado a peso, tenho 45 quilos passo por esse problema tambem. Sempre que como algo que nao cai bem minha barrriga estufa de mais.
Índice
Cuidados que você deve ter
1. Massas
Moderação ao ingerir massas e alguns grãos que possam te causar o efeito de “gaseificação”(feijão,lentilha,joja,etc). Verduras como repolho devem ser evitada e principalmente na forma cozida.Se o problema for esse tipo de alimentação vai começar a desinchar a barriga logo.
2. Laticínios
Leite pode ter esse efeito em algumas pessoas.Acredite se quiser mas leite só é um bom alimento para mamiferos jovens, conforme crescemos ele vai ficando mais dificld e se lidar. Prefira derivados de leite. Eles fazem bem ao trato intestinal e nao estufam tanto abarriga. Beba agua e sucos. Evite refrigerante e milks shakes e etc.
3. Fibras
Se for prisão de ventre é so caprichar em um cardapio rico em fibras. Arroz integral, trigo integral, alface e laranja podem te ajudar.
4. Exercicios ajudam desinchar a barriga
– Não só uma dieta, tudo o que puder deixar o seu corpo em movimento pode se transformar em um forte aliado. Por isso, opte sempre pelas escadas ao invés do elevador, caminhe bastante dentro da sua própria casa e, é claro, procure uma atividade física que se encaixe na sua rotina!
Caminhadas fazem os gases se movimentarem e sairem de sua barriga.
Mas se o problema foi alguma comida que nao caiu bem e possa ter te estufado a abrriga com gases você pode ter que tomar algum medicamento anti-gases.
Meu medico sempre me aconselha Simeticona. Pergunte ao seu medico o que é adequado para voce.
Esse tipo de medicamento não sobre digestão e só tem efeito de retirar os gases presos que estufam sua barriga e podem causar dores incomodas.
Essas são as dicas para você desinchar essa barriga e arrasar na praia.
