Chlorella serve para ansiedade? Entenda!

Chlorella serve para ansiedade? Uma pessoa que tem ansiedade pode aproveitar da chlorella benefícios dela para auxiliar no tratamento. Os estudos sobre as características desta substância tem demonstrado enormes qualidades como suplemento alimentar.

Rica em proteínas e clorofila, a chlorella também possui vitaminas C e do complexo B, lipídios como Ômega-3, minerais (ferro, zinco, magnésio, potássio, cálcio e cobre), fibras e carotenoides. 

O que é chlorella e quais seus benefícios para a saúde?

A chlorella é um tipo de microalga verde cultivada em água doce e o seu nome vem da junção dos termos gregos chloros (verde) e ella (pequeno). São conhecidas 13 espécies da alga, que se aglomera em colônias e, a olho nu, pode parecer um caldo verde um pouco mais denso.

A chlorella auxilia no fortalecimento imunológico, prevenção de anemia, controle de colesterol, controle de glicemia, prevenção de danos ao fígado e rins, melhora no funcionamento intestinal e fortalecimento da visão.

Chlorella serve para ansiedade?

Um estudo realizado pela Universidade Western Australia, com 92 pessoas com sintomas de depressão e ansiedade aguda, chegou a conclusões sobre a chlorella benefícios para auxiliar no tratamento à ansiedade e depressão.

A alga possui o triptofano, um aminoácido ligado ao neurotransmissor serotonina, que regula o sono, temperatura corporal, apetite e humor, por exemplo. As pessoas estudadas que tomaram chlorella apresentaram melhorias expressivas no grau de relaxamento e alegria. 

Dosagem e modo de uso da chlorella

Para entender qual a dosagem ideal para você, o indicado é uma avaliação com um médico ou nutricionista. Assim a dose será compatível com suas necessidades e aproveitará melhor a chlorella benefícios dela.

A dose recomendada, normalmente, é de no máximo 10g por dia. Mas isso vai variar de pessoa para pessoa, por isso é sempre tão importante a avaliação de um médico ou nutricionista. 

Uso em crianças: É seguro e traz benefícios?

Para a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) crianças menores de 11 anos podem tomar a chlorella desde que com um acompanhamento médico ou nutricional para evitar problemas.

A princípio, os efeitos benéficos da microalga são iguais também para as crianças, mas como o corpo delas está em crescimento, é bom que o consumo seja acompanhado de perto por um especialista em saúde.

Como tomar chlorella?

A chlorella pode ser encontrada em tabletes, cápsulas, líquida ou em pó. As versões líquidas ou em pó podem ser misturadas a alimentos, sucos naturais, ou ingeridas com frutas, por exemplo. 

Se for em comprimidos, por exemplo, o mais comum é ingerir de 8 a 12 comprimidos de 250mg sempre após as refeições. Porém, verifique com seu profissional de saúde qual a dosagem correta para você.

Quanto tempo demora para chlorella fazer efeito?

Normalmente, em cerca de 80% das pessoas, a chlorella começa a fazer efeito próximo do primeiro mês de uso, alguns um pouco antes e outros um pouco depois. E os efeitos podem começar de forma mais branda e irem aumentando conforme continuar a usar a alga.

Porém, as pessoas são diferentes em questão de metabolismo, necessidades nutricionais e em suas dietas. Então, se não sentir os efeitos após um mês, não se desespere e siga a recomendação do seu médico ou nutricionista. 

Contraindicações e efeitos colaterais

A chlorella é contra-indicada para qualquer pessoa que tenha alergia a frutos-do-mar. Por conta de sua composição ela pode causar danos a essas pessoas. Para grávidas, lactantes e crianças menores de 11 anos, seu uso deve ser acompanhado por um profissional de saúde.

Consumir a substância em excesso pode causar males como coceiras, vômitos, náuseas e diarreia. Outro efeito colateral mais visual é mudar a cor das vezes para verde, devido à presença de clorofila.

Onde comprar chlorella?

A chlorella pode ser encontrada na Nature Center. Existem várias opções do suplemento e você pode escolher onde encontrar luteína, entre outros suplementos naturais. É claro que a Nature Center tem as melhores e mais confiáveis opções com um site de compras 100% seguro.

Atente-se à dosagem que precisará tomar como também nas opções líquida, em pó, tabletes ou cápsulas. É importante também que compre em um lugar seguro e confiável para obter um produto de qualidade.

Para mais informações, acesse Nature Center. Estamos desde 2010 comercializando os melhores suplementos alimentares, vitaminas, estimulantes, entre outros produtos. Conte com a gente para fazer suas compras.